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人生100年時代、楽しく元気に生活するには健康が一番です。 握力や立ち上がりなど日常…
季節の色々なお花を使って、素敵なフラワーアレンジを作りませんか！ 毎月季節のお花を飾…
想いに即した色や形、アロマの香りも楽しめる石けんを手作りしてみませんか。 清潔を保つ…
家庭と家族の健康は、心と体の健康からです！ 学校では教えてもらえない『社会生活全般』…
会社をやめ、独立した瞬間コロナ渦に巻き込まれすべてをゼロから始めさせられ死に物狂いで…
かっこいい、かわいいをテーマとしてfreestyle jazzの魅力を知って楽しんで…
仰向けでトレーニングやメトロノームや風船を使ってのトレーニングなど、ご自宅でもできる…
ヨガの要素を中心にきれいな酸素を体内に取り込む効果的な呼吸と全身を調整するストレッチ…
自分のクセ…気づいてますか？気づかぬ体の使い方が姿勢が体の不調につながります。ブリー…
ヒップホップやR&B、ハウスなど、ストリートミュージック全般の音楽を使って月毎に振付…