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Enjoy Life!

エクササイズ全25件

【4月スタート】筋膜リリースストレッチ

エクササイズ月曜日

ほぐして流す筋膜リリース

フォームローラーを使い日常生活で凝り固まった身体をほぐしていきます。ストレッチ中心で…

脂肪燃焼リズムエクササイズ

エクササイズ月曜日

楽しく動いてスッキリ燃焼！リズムで引き締めボディ

脂肪燃焼リズムエクササイズは、音楽に合わせて楽しく体を動かしながら、全身の脂肪を効率…

初めてのリズムエクササイズ

エクササイズ土曜日

運動初心者でも安心！楽しくリズムに乗ろう♪

リズムに合わせて楽しく体を動かす、初心者向けのエクササイズ講座です。簡単なステップか…

加圧パーソナルトレーニング

エクササイズ火曜日

時短でできるトレーニング

加圧トレーニングは低負荷、短時間で行えるトレーニングです。また適切に血流制限を行うこ…

やさしいフローヨガ

エクササイズ水曜日

脂肪燃焼やストレス解消に繋げて健康になりましょう！

朝なので前半はしっかりと体をほぐして行きます。 後半は流れるようにポーズを連続で行い…

バレエ講師が教える！からだトレーニングクラス

エクササイズ水曜日

美容・ダイエットやケガ防止のために！運動のためのサポートトレーニングも！

体幹やバランス機能などの体のコア機能や、体のパーツごとのトレーニングなどを中心に、体…

初心者のための入門・基礎バレエクラス

エクササイズ月曜日

初めての方も、しばらく踊っていなかった方も、基礎から一緒にバレエを学びましょう！

クラシックバレエの基礎トレーニングである、バーレッスンを60 分間丁寧に行うバレエ入…

靴下でOK！はじめての大人バレエレッスン

エクササイズ金曜日

最近、運動をしていない皆様へ！ バレエ未経験の方でも簡単に楽しめるクラスです。 美しい姿勢でアンチエイジングしませんか？

ウォーミングアップで身体をほぐしてから、マッサージやボールを使った バレエエクササイ…

ー美しい姿勢を創るーハッピーストレッチ

美容エクササイズ木曜日

美しい姿勢で私生活に未来革命

新潟大学村山研究室が手掛ける「美しい姿勢を創る」プログラムです。タオルを使った楽しい…

スポーツ愛好家やアスリート向け体幹トレーニング法

エクササイズ金曜日

KOBA式★体幹バランスのアスリートメニューを行って自分の弱点克服とフィジカル強化してキレのある身体作りをしましょう！

普段から運動される方、運動が好きな方やアスリートはもちろん強度を上げたトレーニングが…

週末リフレッシュ＊スローフローヨガ

エクササイズ土曜日

ヨガのポーズでリフレッシュ！

ゆったりした流れでヨガのポーズを行い、呼吸を深め、柔軟性や身体の巡りを良くします。ほ…

朝ヨガ

エクササイズ土曜日

深い呼吸で身体も頭もほぐすヨガ

朝ヨガをすると全身の血流が回復し、体が温まっていきます。一緒に動いて活動モードに切り…

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